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無料でストレス解消 退役軍人も心の癒しに使うASMRって何?

投稿日:2020年6月21日 更新日:

権力者からぶつけられる不条理で矛盾しか感じない

指示や状況ってストレス感じますよね?

昨今の3密禁止と言うくせに

満員電車、給付金、政府でなくとも会社や人間関係でも

言っている事と指示していることの整合性に疑問しかない

でも逆らえない不条理な事での心へのダメージもあるので自衛はかかせません


かと言ってあまりお金はかけたくないし・・・


という思いもあるはず

そんなあなたに今回ストレスを無料で軽減できるとされている

ASMRという大手企業も注目を始めた物を紹介したいと思います

PTSDに苦しんでいる退役軍人の方も心の癒しに利用している物ですので

ASMRを知っていただけたらなと思います



そもそもASMRって何?

人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地良い、脳がゾワゾワするといった反応・感覚wikiより抜粋

感覚的なものなので実際聞いてみてもらった方が早いかもしれません

(ヘッドホンかイヤホンをつけて聞いてください、お持ちでなければ

こちらをどうぞ→https://amzn.to/2YVrjzT

個人的に好きな音であるアロエを切る音の動画を試しに聞いて貰いました

聞いているとゾクゾクとする感覚なかったでしょうか?

こういった感覚のものをASMRと全般的に言っている感じがあります



・何でこれが癒されるの?

今のところ癒される事自体に科学的根拠はないようですが

冒頭に退役軍人さんの話を出しましたが、悪夢を繰り返し見てしまうらしく

とあるASMR動画を見てから少し軽減されたみたいで、配信者にお礼のメールを

送ったというエピソードや

慢性疼痛が軽減されたという研究もある、という記事もあるので

今後の研究が待たれる状況ではありますが

現代社会で強いストレスを感じているお方も多いと思いますので

このジャンルを知ってもらえたらと思い今回紹介しました

・お勧めのASMR配信者っている?

とはいっても自分にあった音を探すのもちょっと大変と思うので

有名な方や個人的にお勧めの人を紹介して合う音があればいいなと思います

Hatomugi ASMRさん

https://www.youtube.com/channel/UCue0AhOm8SARARIcT-0mE1w/featured

いろんな音や囁き声と総合的に楽しめると思います


RaffyTaphyASMRさん

https://www.youtube.com/c/RaffyTaphyASMR/featured

タッピングと囁き声が良いです


みやぢASMR

シチュエーションボイス系、仮想彼女とか囁き声がいいですね

https://www.youtube.com/channel/UCAWsbzucg3KVJ6_HNjtqg7g

ざっくりとした紹介ですが、探すとかなりの数が出てくるので

自分の癒される感覚の音に出会えるといいですね!

・聞くときはイヤホンかヘッドホン推奨

バイノーラル録音という録音方式もありマイクの左右の距離差を利用して

臨場感のある音を出している物もあるので

聞く時はイヤホンかヘッドホンが必須となりますので

安い物でいいので持ってない方は買って聞いてみてくださいね

1000円位で買えますのでまずはお試しにこちらとか

私はこちらを使っています→https://amzn.to/2YVrjzT


継続して聞きたいなと思われた方はASMR用のヘッドホン、イヤホンがあるので

そういったものを検討するのもよいかもしれませんね!

こういったものです→https://amzn.to/2YhWeHJ

いかがでしたでしょうか?

頑張っているご自分にご褒美をあげてみるのはいかがでしょうか?

少しでもストレスの軽減にお役に立てればと思います

お読みいただきありがとうございました!

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